전동칫솔이 일반칫솔보다 더 효과적인가요?
핵심 요약
회전진동형 전동칫솔은 일반칫솔보다 치태와 치은염을 통계적으로 유의미하게, 다만 중등도 수준으로 줄여주는 것으로 나타났습니다(장기 사용 시 치태 21%, 치은염 11% 추가 감소). 다만 칫솔 종류보다 꼼꼼한 칫솔질 습관이 더 중요합니다.
전동칫솔이 일반(수동) 칫솔보다 정말 더 효과적인지는 오랫동안 관심을 받아온 주제입니다. 56건의 연구(참여자 5,068명)를 분석한 코크란 체계적 문헌고찰에 따르면, 전동칫솔은 일반칫솔에 비해 치태와 치은염을 줄이는 데 통계적으로 유의미한 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
구체적으로는 사용 1~3개월의 단기간에는 치태가 11%, 치은염이 6% 더 감소했고, 3개월 이상 장기간 사용했을 때는 치태가 21%, 치은염이 11% 더 감소한 것으로 보고되었습니다. 다만 이 정도의 감소폭은 통계적으로는 유의미하지만 임상적으로는 '중등도'의 개선으로 평가됩니다. 전동칫솔이 마법처럼 치아를 완벽하게 관리해주는 것은 아니라는 뜻입니다.
모든 전동칫솔이 같은 효과를 보인 것은 아닙니다. 검토된 7가지 작동 방식 중 브러시 헤드가 한쪽 방향으로 돌았다가 반대 방향으로 도는 '회전진동형' 칫솔이 가장 많은 연구(27건)로 검증되었고, 단기·장기 모두에서 일관되게 유의미한 효과를 보였습니다. 이 근거는 중등도 품질로 평가되었습니다.
종합하면, 회전진동형 전동칫솔을 사용하는 것이 올바른 칫솔질 습관을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 일반칫솔이라도 올바른 방법으로 충분한 시간을 들여 꼼꼼하게 닦는다면 치태·치은염 관리에 있어 큰 차이가 나지 않을 수도 있습니다. 칫솔의 종류보다 더 중요한 것은 매일 2회 이상, 빠뜨리는 부위 없이 충분한 시간을 들여 닦는 습관이라는 점을 기억하는 것이 좋습니다.